Klembów

• DST 59.00km
• Czas 02:01
• V_AVG 29.26km/h
• Temperatura 11.0°C
• HRmax 157( 79%)
• HRavg 171( 86%)
• Kalorie 1701kcal
• Sprzęt Felt RXC 1
• Aktywność Jazda na rowerze

Wołomin->Wola Rasztowska->Klembów->Ostrówek->-Poświętne->Majdan->Wołomin

Dosyc intensywnie jak na jazde po sezonie, we dwóch. Noga konczy podawac po 1,30h jazdy.

Trenażer

• DST 23.00km
• Czas 00:46
• V_AVG 30.00km/h
• HRavg 142( 71%)
• Sprzęt trenażer + koza
• Aktywność Jazda na rowerze

Zalew

• DST 41.00km
• Czas 01:29
• V_AVG 27.64km/h
• Temperatura 5.0°C
• HRmax 163( 82%)
• HRavg 148( 74%)
• Sprzęt Felt RXC 1
• Aktywność Jazda na rowerze

Wołomin->Białobrzegi rondo->Wołomin

Trenażer

• DST 28.00km
• Czas 01:02
• V_AVG 27.10km/h
• HRavg 138( 69%)
• Sprzęt trenażer + koza
• Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer

• DST 29.00km
• Czas 01:02
• V_AVG 28.06km/h
• HRavg 143( 72%)
• Sprzęt trenażer + koza
• Aktywność Jazda na rowerze

Tak z nudów. Troche jeszcze przysiadow i rozciagania.

Mazovia Łomianki

• DST 21.00km
• Teren 21.00km
• Czas 01:20
• V_AVG 15.75km/h
• HRavg 173( 87%)
• Sprzęt Felt RXC 1
• Aktywność Jazda na rowerze

Znowu defekt. 17km na rowerze, marsz 4km do bufetu, z bufetu odebral mnie ojciec. Siodelko peklo(prety ktory siedza w jazemku), model Felt Facade.

Sezon wyscigowy 2009 zakonczony, szkoda ze tak malo bezproblemowych startow bylo(NDM i Piaseczno w sumie tylko?).

10 litrów potu

• DST 29.00km
• Czas 01:05
• V_AVG 26.77km/h
• HRavg 146( 73%)
• Sprzęt trenażer + koza
• Aktywność Jazda na rowerze

Troche formalności i pierwsze zajecia na studiach magisterskich, wiec zostal czas tylko na jazde pod dachem(a szkoda, super pogoda). 10 litrów potu wylalem na rame. Puls sredni 146 a uczucie jakby bylo ze 160 - taki urok trenazera.

For fun

• DST 58.00km
• Czas 02:03
• V_AVG 28.29km/h
• HRavg 146( 73%)
• Sprzęt Felt RXC 1
• Aktywność Jazda na rowerze

Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Guzowatka->Radzymin->Stary Kraszew->Zagościniec->Wołomin

Kompletnie bez napinania sie.

Zalew

• DST 46.00km
• Czas 01:38
• V_AVG 28.16km/h
• HRavg 158( 79%)
• Sprzęt Felt RXC 1
• Aktywność Jazda na rowerze

Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Rynia->Załubice->Radzymin->Wołomin

Trenażer

• DST 31.00km
• Czas 01:00
• V_AVG 31.00km/h
• HRavg 144( 72%)
• Sprzęt trenażer + koza
• Aktywność Jazda na rowerze

Pogoda srednia wiec postanowilem rozstawic trenazer i przypomniec sobie jak niefajnie jezdzi sie pod dachem. Po godzinie wymeczylem sie tak jakbym jezdzil 3 godziny na dworze.