Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 773.00 km (w terenie 93.00 km; 12.03%) |
| Czas w ruchu: | 27:04 |
| Średnia prędkość: | 28.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (82 %) |
| Suma kalorii: | 1302 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 51.53 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
Droga na Poswietne
-
DST
23.00km
-
Czas
00:44
-
VAVG
31.36km/h
-
HRavg
157( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z braku czasu
Kategoria Trening
Mazowiecki Park Krajobrazowy
-
DST
69.00km
-
Teren
23.00km
-
Czas
02:46
-
VAVG
24.94km/h
-
HRavg
155( 78%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Wesoła->Sciezki MPK->Miedzylesie->Rembertów->Zielonka->Kobyłka->Wołomin
Kategoria Trening, Turystyka
Long ride
-
DST
67.00km
-
Czas
02:15
-
VAVG
29.78km/h
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Okuniew->Stanisławów->Poświętne->Ossów->Kobyłka->Wołomin
Tour de Tłuszcz
-
DST
46.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
29.36km/h
-
VMAX
42.00km/h
-
HRavg
147( 74%)
-
Kalorie 1302kcal
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Tłuszcz->Wola Rasztowska->Wołomin Słoneczna
Z wiatrem jak pod wiatr a w druga strone jeszcze gorzej, noga nie podaje.
Kategoria Trening
Zalew lajt - tlen/regeneracja
-
DST
49.00km
-
Teren
8.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
27.74km/h
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Beniaminów->Zolty szlak do Załubic->Radzymin->Wolomin
Kategoria Trening
Dębe
-
DST
72.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
30.86km/h
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
164( 82%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Nieporet->Dębe->Jachranka->Nieporet->Radzymin->Wołomin
Jazda we dwa, duzy wiatr.
Kategoria Trening
For fun
-
DST
48.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
01:53
-
VAVG
25.49km/h
-
VMAX
37.00km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Gdzies miedzy Markami, Nieporetem i Legionowem.
Miała być szybka jazda z kilkoma km terenu, przez wypadek i blokade drogi wyszlo blakanie sie po lesie i sprint przed sciemnianiem sie.
Kategoria Trening, Turystyka
Tempówka
-
DST
45.00km
-
Czas
01:29
-
VAVG
30.34km/h
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Równe tempo.
Kategoria Trening
Interwały
-
DST
45.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin(poczatek interwalow)->Załubice->Białobrzegi->Radzymin(koniec interwalow)->Wołomin
Piramida interwałowa 3-4-5-4-3-2-1
Kategoria Trening
Liège-Bastogne-Liège
-
DST
66.00km
-
Czas
02:17
-
VAVG
28.91km/h
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
A tak na prawde Wołomin->Jadów->Wołomin(najpierw szlakiem polnocnym). Na punkcie pomiarowym 2:13:25.
Kategoria Trening
