Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 922.00 km (w terenie 29.00 km; 3.15%) |
| Czas w ruchu: | 32:44 |
| Średnia prędkość: | 28.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (86 %) |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 54.24 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
Drużynowe Mistrzostwa Polski - Urle
-
DST
79.00km
-
Czas
02:41
-
VAVG
29.44km/h
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Jadów->Urle->oglądactwo->Urle->Jadów->Wołomin
Do wolno, powrót dosyć ostro.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
45.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
29.03km/h
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
Myslalem, ze dzisiaj nie wyjde. Chcialem poswiecic dzien na zmagania z Apache ServiceMix, dodatkowo wczoraj dalem sobie w kość tym końcowym 14km terenu. Jednak nie wytrzymałem i poleciałem na szybki zalew.
Na początku plan był taki, że nie będę się zaginał. Jednak stopniowo dokładałem więcej mocy i z początkowego pulsu 130 zrobił się sprint od Czarnej do Wołomina z pulsem 175 i prędkością 36kmh:)
Kategoria Trening
Jadów - Poświętne - Poligon
-
DST
88.00km
-
Teren
14.00km
-
Czas
03:13
-
VAVG
27.36km/h
-
HRavg
149( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Wola Rasztowska->Mokra Wieś->Jadów->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Zabraniec->Okuniew->Poligon->Wołomin
Mam znów swojego Felta. Tym razem mechanicy ze Świata Rowerów stwierdzili, że najpewniej starte mam w amortyzatorze ślizgi. Nie będę się tu już na nich wyżywał, po prostu wydaje mi się to mało prawdopodobne;) Chwilowo amortyzator działa(został napompowany), więc mam dylemat co robic:
a) szukać dobrego mechanika
b) jeździć i sprawdzić czy znów padnie i dopiero szukać mechanika
c) jechać w niedzielę na maraton i przetestować amor w boju
Kategoria Trening
Kuligów
-
DST
56.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
31.70km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Radzymin->Stary Kraszew->Wołomin Słoneczna
Od Radzymina do Załubic jazda za szosówką. Za Kuligowem dziwna rzecz - 10-minutowy kryzys.
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
78.00km
-
Czas
02:31
-
VAVG
30.99km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Tłuszcz->Miąse->Zagościniec->Wołomin
Tym razem wieczorem, gdyż rano musiałem zaliczyć nieprzyjemną wizytę reklamacyjną w wołomińskim Świecie Rowerów. Noga dzisiaj chyba bardzo dobra, na pewno lepiej też się jechało bo ojciec założył w kozie slicki.
Kategoria Trening
Polandbike Zakroczym - rozgrzewka + początek maratonu
-
DST
13.00km
-
Teren
1.00km
-
Czas
00:32
-
VAVG
24.38km/h
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Troche wolnego kręcania przed maratonem plus moze kilometr po starcie.
Niestety z amortyzatora niedawno serwisowanego przez Świat Rowerów w Wołominie zeszło powietrze;(( Drugi raz obiecuje sobie, że więcej z ich usług nie skorzystam. Mam nadzieję, że tym razem będę już konsekwentny.
Tłuszcz
-
DST
50.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
27.27km/h
-
HRavg
145( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Tłuszcz->Miąse->Zagościniec->Helenów->Wołomin
Na lajcie, ostatnia jazda przed maratonem.
Kategoria Trening
