Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 551.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:33 |
| Średnia prędkość: | 31.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 147 (74 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 61.22 km i 1h 57m |
| Więcej statystyk | |
Trenažer
-
DST
51.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
34.00km/h
-
HRavg
138( 69%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 27 października 2012 | dodano: 27.10.2012
Zalew
-
DST
51.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
28.87km/h
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 21 października 2012 | dodano: 21.10.2012
Dzisiaj dla odmiany szło jak przez błoto;)
Kategoria Trening
Zwiedzanie
-
DST
91.00km
-
Czas
03:00
-
VAVG
30.33km/h
-
HRavg
144( 72%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 20 października 2012 | dodano: 20.10.2012
Niestety, nie jestem w stanie dokładnie zapisać sobie tej trasy. Był Kuligów, Obrąb, Morka Wieś, Tłuszcz. Generalnie luzik i napawanie się pięknem jesieni.
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
53.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
34.95km/h
-
HRavg
131( 66%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 18 października 2012 | dodano: 18.10.2012
Tym razem skrócone i bez specjalnych ćwiczeń
Kategoria Trening
Trenažer
-
DST
61.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.50km/h
-
HRavg
132( 66%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 17 października 2012 | dodano: 17.10.2012
Rozgrzewka, potem 5 podjazdow po 6min 3% i dokrecenie do 2h.
Kategoria Trening
Jadów, Poświętne
-
DST
80.00km
-
Czas
02:36
-
VAVG
30.77km/h
-
HRavg
155( 78%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 14 października 2012 | dodano: 14.10.2012
Jazda we dwóch.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
57.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
30.54km/h
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 13 października 2012 | dodano: 13.10.2012
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Helenów->Wołomin
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
66.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
32.73km/h
-
HRmax
147( 74%)
-
HRavg
182( 91%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 5 października 2012 | dodano: 05.10.2012
Standardzik: 40 minut rozgrzewka, potem interwały 6 min na 2% podjazdu, 4 minuty odpoczynku, potem 30 minut dokręcania.
Puls wysoki, ciężko było zbić w po interwałach.
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
41.00km
-
Czas
01:17
-
VAVG
31.95km/h
-
HRavg
133( 67%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 3 października 2012 | dodano: 03.10.2012
Ten tydzień jest wypoczynkowy więc trochę krócej. Potem 4 tygodnie normalne i kończymy sezon.
Kategoria Trening
