Listopad, 2012
| Dystans całkowity: | 165.00 km (w terenie 28.00 km; 16.97%) |
| Czas w ruchu: | 06:01 |
| Średnia prędkość: | 27.42 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 127 (64 %) |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 33.00 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Trening ogólnorozwojowy
-
DST
16.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
32.00km/h
-
HRavg
127( 64%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kilometry z rozgrzewki. Potem ćwiczenia ogólne.
Kategoria Trening
Test
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
HRavg
126( 63%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka, test progresywny i uskpokojenie pulsu. Wyniki(moc, puls):
118,117
138,123
157,130
177,139
210,145
235,154
262,167
305,173
337,179
Kategoria Trening
2013 czas zacząć
-
DST
31.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
31.00km/h
-
HRavg
115( 58%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj jazda relaksacyjno-regeneracyjna, ale we wtorek powinienem wystartować z regularnymi treningami na sezon 2013.
Są wyznaczone cele. Główny to Tatry Tour poniżej 7 godzin.
Jest też plan treningowy dzięki któremu mam poprawić wytrzymałość i trochę szybkość i moc. Może zamieszczę link do swojego pięknego excela w następnym wpisie.
Więc zabawa się zaczyna:)
Kategoria Trening
Poligon
-
DST
30.00km
-
Teren
28.00km
-
Czas
01:28
-
VAVG
20.45km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jako, że temperatura wredna postanowiłem wybrać się na poligon.
Kategoria Turystyka
Wieliszew
-
DST
58.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
28.29km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Złamałem założenie listopada, czyli odpoczynek od roweru i wybrałem się na Polandbike do Wieliszewa(jako widz). Forma trochę spadła, ale nie jest jakoś tragicznie.
Kategoria Trening
