Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 1087.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 35:12 |
| Średnia prędkość: | 30.88 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 187 (94 %) |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 67.94 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
Kamieńczyk
-
DST
103.00km
-
Czas
03:35
-
VAVG
28.74km/h
-
HRavg
140( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Jadów->Urle->Kamieńczyk->Urle->Jadów->Wólka Kozłowska->Wola Rasztowska->Helenów->Wołomin
Wiało jak diabli a ja niestety bylem przepalony jak Gilbert w Lombardii;)
Kategoria Trening
Kuligów, Dąbrówka
-
DST
84.00km
-
Czas
02:42
-
VAVG
31.11km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Kuligów->Dąbrówka->Wólka Kozłowska->Tłuszcz->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Majdan->Wołomin
Super pogoda, złota polska jesień:)
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
62.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
31.00km/h
-
HRmax
154( 77%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
66.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
33.00km/h
-
HRmax
139( 70%)
-
HRavg
178( 89%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
40 minut rozgrzewki. Potem 5x(6 minut w strefie 4 przy nachyleniu 2%, 4 minuty odpoczynku) i dociągnięcie na spokojnie do 2h jazdy
Kategoria Trening
Nasielsk
-
DST
103.00km
-
Czas
03:26
-
VAVG
30.00km/h
-
HRavg
145( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Wieliszew->Komornica->Dębe->Nasielsk->Dębe->Komornica->Wieliszew->Radzymin->Wołomin
Wytrzymałość(wysiłkowa i termiczna;)).
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
58.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
31.64km/h
-
HRmax
149( 75%)
-
HRavg
150( 75%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
10 do 15 stopni, wiało i wilgoć w powietrzu:/
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
61.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.50km/h
-
HRmax
129( 65%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
40 minut rozgrzewki. 5min 3%, 5 min odpoczynku i dobicie do 2h.
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
65.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
32.50km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
20 minut rozgrzewki. Potem 5x(6 minut w strefie 4 przy nachyleniu 2%, 4 minuty odpoczynku) i dociągnięcie na spokojnie do 2h jazdy.
Kategoria Trening
Rozjazd - grupowy
-
DST
82.00km
-
Czas
02:37
-
VAVG
31.34km/h
-
HRavg
136( 68%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd z KK.
Kategoria Trening
Polandbike Bronisze
-
DST
9.00km
-
Czas
00:15
-
VAVG
36.00km/h
-
HRmax
183( 92%)
-
HRavg
187( 94%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kryterium Polandbike w Broniszach. Niestety totalna lipa na starcie. Za późno ustawiłem się na kresce przez co startowałem z samego końca grupy. Peleton pękł już na 1 kółku, więc skończyły się szanse na jazdę w czołówce. Przeciągnąłem większość wyścigu w 3 osobowej grupce. Zanim dostałem dubla przejechałem 6 okrążeń z 20stu.
Kategoria Wyścig
