Trening
| Dystans całkowity: | 17480.00 km (w terenie 556.00 km; 3.18%) |
| Czas w ruchu: | 608:30 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 10099 kcal |
| Liczba aktywności: | 331 |
| Średnio na aktywność: | 52.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer
-
DST
41.00km
-
Czas
01:17
-
VAVG
31.95km/h
-
HRavg
133( 67%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ten tydzień jest wypoczynkowy więc trochę krócej. Potem 4 tygodnie normalne i kończymy sezon.
Kategoria Trening
Kamieńczyk
-
DST
103.00km
-
Czas
03:35
-
VAVG
28.74km/h
-
HRavg
140( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Jadów->Urle->Kamieńczyk->Urle->Jadów->Wólka Kozłowska->Wola Rasztowska->Helenów->Wołomin
Wiało jak diabli a ja niestety bylem przepalony jak Gilbert w Lombardii;)
Kategoria Trening
Kuligów, Dąbrówka
-
DST
84.00km
-
Czas
02:42
-
VAVG
31.11km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Kuligów->Dąbrówka->Wólka Kozłowska->Tłuszcz->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Majdan->Wołomin
Super pogoda, złota polska jesień:)
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
62.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
31.00km/h
-
HRmax
154( 77%)
-
HRavg
128( 64%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
66.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
33.00km/h
-
HRmax
139( 70%)
-
HRavg
178( 89%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
40 minut rozgrzewki. Potem 5x(6 minut w strefie 4 przy nachyleniu 2%, 4 minuty odpoczynku) i dociągnięcie na spokojnie do 2h jazdy
Kategoria Trening
Nasielsk
-
DST
103.00km
-
Czas
03:26
-
VAVG
30.00km/h
-
HRavg
145( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Wieliszew->Komornica->Dębe->Nasielsk->Dębe->Komornica->Wieliszew->Radzymin->Wołomin
Wytrzymałość(wysiłkowa i termiczna;)).
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
58.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
31.64km/h
-
HRmax
149( 75%)
-
HRavg
150( 75%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
10 do 15 stopni, wiało i wilgoć w powietrzu:/
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
61.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.50km/h
-
HRmax
129( 65%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
40 minut rozgrzewki. 5min 3%, 5 min odpoczynku i dobicie do 2h.
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
65.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
32.50km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
20 minut rozgrzewki. Potem 5x(6 minut w strefie 4 przy nachyleniu 2%, 4 minuty odpoczynku) i dociągnięcie na spokojnie do 2h jazdy.
Kategoria Trening
Rozjazd - grupowy
-
DST
82.00km
-
Czas
02:37
-
VAVG
31.34km/h
-
HRavg
136( 68%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd z KK.
Kategoria Trening
