Trening
| Dystans całkowity: | 17480.00 km (w terenie 556.00 km; 3.18%) |
| Czas w ruchu: | 608:30 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 10099 kcal |
| Liczba aktywności: | 331 |
| Średnio na aktywność: | 52.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Kuligów - interwały
-
DST
56.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
31.11km/h
-
HRavg
149( 75%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna->Wołomin
5x6min
Kategoria Trening
Urle(a miał być Bercik:/)
-
DST
95.00km
-
Czas
03:05
-
VAVG
30.81km/h
-
HRavg
150( 75%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Poświętne->Szczepanek->Kury->Jadów->Urle->Jadów->Mokra Wieś->Tłuszcz->Miąse->Zagościniec->Wołomin
Miał być Bercik(www.bercik.netweb.pl), z tej okazji napompowałem sobie wczoraj amortyzator. Gdy podłączyłem pompkę pierwsza zaskoczka: na dole 30 PSI na gorze koło 100(czyżbym jeździł na takim glucie?). Nabiłem sztywno, do około 180 PSI góra i dół. Dziś zachodzę, patrzę, amortyzator ani drgnie. Zablokował się. Dolna komora 50 PSI, górna 120 PSI. Sprzęt do wyrzucenia, nie będę go kolejny raz serwisował.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
51.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
32.21km/h
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
I to by było na tyle aż do soboty. W sobotę memoriał Bercika, do tego czasu odpoczywam. Oj marne moje lipcowe przebiegi.
Kategoria Trening
Po Beskidzie Żywieckim
-
DST
52.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
30.29km/h
-
VMAX
51.00km/h
-
HRavg
132( 66%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->(Stary Kraszew->Klembów->Dobczyn->Stary Kraszew)x3->Helenów->Wołomin
Po dłuższej przerwie z powodu wyjazdu w góry. Nogi zmęczone chodzeniem, więc tempo jak po bułki:)
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
51.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
30.91km/h
-
HRavg
142( 71%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzeg->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
Kategoria Trening
Resztki dnia
-
DST
31.00km
-
Czas
00:58
-
VAVG
32.07km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Dobczyn->Klembów->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna->Wołomin
Dzisiaj późno wyszedłem z pracy. Ponad to, musiałem wymienić jeszcze oponę. Teraz z tyłu jest Schwalbe Durano S. Tym samym koniec jazdy na kole z roweru ojca.
Kategoria Trening
Zalew, Dobczyn
-
DST
68.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
31.15km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRavg
143( 72%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Dobczyn->Klembów->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
W końcu dało się normalnie jeździć, gdy wróciłem do domu było tylko 27 stopni.
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
80.00km
-
Czas
02:40
-
VAVG
30.00km/h
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Kury->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Majdan->Wołomin
Kolejny raz ugotowany. Każda próba dziarskiej jazdy kończyła się szalejącym pulsem. Poszło prawie 3L napoi.
Kategoria Trening
Poświętne, Miąse
-
DST
50.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
31.91km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Poświętne->Szczepanek->Miąse->Duczki->Zagościniec->Helenów->Wołomin
Jazda po dłuższym odpoczynku, niestety był mi on potrzebny. Nogi dziwnie bolały przez ostatnie dni. Podejrzewam, że może to przez inną pozycję na Felt'cie, ewentualnie po prostu zmęczenie.
Kategoria Trening
Ugotowany
-
DST
45.00km
-
Teren
13.00km
-
Czas
01:53
-
VAVG
23.89km/h
-
Temperatura
37.0°C
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Kobyłka->Marki->Kanał Żerański->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
Upał niemiłosierny.
Kategoria Trening
