Trening
| Dystans całkowity: | 17480.00 km (w terenie 556.00 km; 3.18%) |
| Czas w ruchu: | 608:30 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 10099 kcal |
| Liczba aktywności: | 331 |
| Średnio na aktywność: | 52.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Modlin
-
DST
110.00km
-
Czas
03:51
-
VAVG
28.57km/h
-
Temperatura
34.0°C
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Wieliszew->NDM->Modlin->NDM->pęknięta opona->Wieliszew->Beniaminów->druga dętka wyłazi przez dziurę->Radzymin->Wołomin
Wszystko szło fajnie do 74km kiedy to usłyszałem strzał. No i skończyło się rumakowanie. Okazało się, że tylna opona pękła na długości około 5cm. Zmieniłem dętkę, zakleiłem dziurę taśmą która zabezpieczała ramę pod linką i w drogę. Niestety, taśma wytrzymała mniej-więcej do Beniaminowa. Potem dętka znów wylazła dziurą i pękła. W Radzyminie Rafał próbował mnie poratować swoją dętką i oponą. Niestety, okazało się, że z jego rezerwowej dętki schodzi powietrze. W rezultacie dojechałem do domu na pożyczonej oponie, praktycznie bez powietrza.
Kategoria Trening
Pošwiētne, Miāse
-
DST
57.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
31.09km/h
-
HRavg
140( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Poświętne->Szczepanek->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Majdan->Wołomin
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
51.00km
-
Czas
01:36
-
VAVG
31.88km/h
-
VMAX
48.00km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
Wiało dosyć konkretnie. Pod koniec interwały po 1min.
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
80.00km
-
Czas
02:41
-
VAVG
29.81km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Kury->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Majdan->Wołomin
Dzisiaj spokojna jazda.
Kategoria Trening
Kryzys
-
DST
51.00km
-
Czas
01:45
-
VAVG
29.14km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Noga zupełnie pusta. Dorwał mnie mały kryzys fizyczny.
Kategoria Trening
Dętka
-
DST
35.00km
-
Czas
01:06
-
VAVG
31.82km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Poświętne->Zabraniec->Majdan->Wołomin
Dzisiaj dwa defekty. Najpierw strzeliła dętka, potem pasek od pulsometru. W efekcie trasa skrócona.
Kategoria Trening
Kamieńczyk, Wyszków, Serock
-
DST
134.00km
-
Czas
04:39
-
VAVG
28.82km/h
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Kury->Jadów->Urle->Świniotop->Kamieńczyk->Wyszków->Serock->Zegrze->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
Trasa chodziła mi po głowie pod koniec zeszłego roku, ale nie było już ładnego weekendu na realizcję. Dzisiaj wyszło przypadkowo, miał być sam Kamieńczyk.
Genealnie jechało się fajnie, po za trasą Wyszków->Serock gdzie pędzą TIRy i nie ma pobocza.
Kategoria Trening, Turystyka
Poświętne, Miąse(test siodła)
-
DST
50.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
32.61km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Poświętne->Szczepanek->Miąse->Zagościniec->Helenów->Wołomin
Test nowego siodła, Selle Italia SLR Flow. Na razie super, dłuższa próba w sobotę. Została jeszcze do wymiany owijka na bikeribbon eleganza.
Kategoria Trening
Rozjazd
-
DST
35.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
28.77km/h
-
HRavg
130( 65%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Poświętne->Zabraniec->Majdan->Wołomin
Plan na dzisiaj był inny, ale od razu za progiem zorientowałem się, że sił brak. Nie udało się rozkręcić, więc wyszedł rozjazd w luźnym tempie. Jutro odpoczynek.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
56.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
31.40km/h
-
HRmax
160( 80%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Wołomin
Noga była zupełnie świeża. Dziwne, zważając na to, że wczoraj był maraton.
Kategoria Trening
