Pół-regeneracja po beskidach
-
DST
53.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
31.80km/h
-
HRavg
136( 68%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Trening
Pętla Beskidzka
-
DST
96.00km
-
Czas
04:08
-
VAVG
23.23km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy górski wyścig w karierze:) Chyba trudny(choć nie ma porównania). Cały czas góra-dół.
Udało się skończyć mniej-więcej w połowie stawki(105 na 196?), więc jest ok.
Do szybkiej poprawki następujące sprawy:
1. Jeść więcej na wyścigu. Wciągnąłem 2x endurosnack, carbosnack, carbonex i dwa kawałki banana na bufecie - conajmniej o 1 żel za mało
2. Więcej skupienia na zjazdach. Było pare osób które wyprzedzały mnie w dół a potem gorzej podjeżdzały.
Nocleg w fajnym hotelu, Geovita Wisła. Oby za rok udało się potwórzyć.
Chillout - ostatnia jazda przed beskidami
-
DST
20.00km
-
Czas
00:44
-
VAVG
27.27km/h
-
HRavg
116( 58%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
2x Dobczyn - początek regeneracji
-
DST
40.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
31.58km/h
-
HRavg
136( 68%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rondo babka - powrót
-
DST
28.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
31.70km/h
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Powrót z ronda. Staraliśmy się jechać w miarę szybko bo lało:/
Rondo Babka - krótkie + dojazd
-
DST
93.00km
-
Czas
02:42
-
VAVG
34.44km/h
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorem powinien być filmik. Załapałem się do pierwszej grupy na finiszu. Być może udało się być w 10tce.
Baja bongo
-
DST
48.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
31.30km/h
-
HRavg
132( 66%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Noga bez sił. Biorąc poprawkę na to, że następnego dnia ściganie pojechałem maksymalnie lajtowo
Zalew - tlen
-
DST
53.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
31.49km/h
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tłuszcz pod wiatr
-
DST
58.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
31.64km/h
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miały być interwały, ale zmieniły się w tempówki x3 pod wiatr.
Nasielsk+
-
DST
150.00km
-
Czas
04:52
-
VAVG
30.82km/h
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Spontanicznie pierwsze 150 w karierze:)
Zjedzone 3 7days, snickers, żel endurosnack.
