Polandbike Bronisze
-
DST
9.00km
-
Czas
00:15
-
VAVG
36.00km/h
-
HRmax
183( 92%)
-
HRavg
187( 94%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kryterium Polandbike w Broniszach. Niestety totalna lipa na starcie. Za późno ustawiłem się na kresce przez co startowałem z samego końca grupy. Peleton pękł już na 1 kółku, więc skończyły się szanse na jazdę w czołówce. Przeciągnąłem większość wyścigu w 3 osobowej grupce. Zanim dostałem dubla przejechałem 6 okrążeń z 20stu.
Kategoria Wyścig
Przeziebienie
-
DST
72.00km
-
Czas
02:23
-
VAVG
30.21km/h
-
HRmax
152( 76%)
-
HRavg
140( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trasa na Jadów. Szło jak krew z nosa, szczególnie na początku. Przeziębiłem się najwidoczniej wczoraj testując nowe ciuchy Castelli. Dzisiaj już na długo.
Kategoria Trening
Jesień
-
DST
81.00km
-
Czas
02:32
-
VAVG
31.97km/h
-
HRmax
164( 82%)
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Radzymin->Załubice->Kuligów->Radzymin->Stary Kraszew->Dobczyn->Stary Kraszew->Dobczyn->Stary Kraszew->Wołomin
Czuć już chłód w powietrzu. Jechane w rękawkach, przydała by się jeszcze kamizelka.
Kategoria Trening
Zmagania z Tacxem
-
DST
30.00km
-
Czas
00:56
-
VAVG
32.14km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda w trybie ergonometru.
Pierwsza jazda na Tacxie
-
DST
26.00km
-
Czas
01:02
-
VAVG
25.16km/h
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dawno sety nie było...
-
DST
106.00km
-
Czas
03:20
-
VAVG
31.80km/h
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Zegrze->Wieliszew->tama Dębe->Jachranka->Zegrze->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Dobczyn->Stary Kraszew->Dobczyn->Stary Kraszew->Wołomin
Kategoria Trening
Spokojna jazda
-
DST
79.00km
-
Czas
02:34
-
VAVG
30.78km/h
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ciągle nie ma regeneracji, trzeba nieco zmodyfikować plany i wydłużyć odpoczynek, bo ogień gaśnie;)
Kategoria Trening
Regeneracja
-
DST
35.00km
-
Czas
01:10
-
VAVG
30.00km/h
-
HRavg
125( 63%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Był ambitniejszy plan, ale okazało się, że noga pusta.
Kategoria Trening
Kuligów
-
DST
59.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
32.18km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj luźno. Kilka sprintów po drodze.
Kategoria Trening
Poświętne, Dobczyn
-
DST
57.00km
-
Czas
01:39
-
VAVG
34.55km/h
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Interwały 6min x 5. Szkło ciężko. Na koniec dwa sprinty. Noga zrobiła się jak z kamienia.
Kategoria Turystyka
