Trening
| Dystans całkowity: | 17480.00 km (w terenie 556.00 km; 3.18%) |
| Czas w ruchu: | 608:30 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 10099 kcal |
| Liczba aktywności: | 331 |
| Średnio na aktywność: | 52.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Tempówka
-
DST
45.00km
-
Czas
01:29
-
VAVG
30.34km/h
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
157( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Równe tempo.
Kategoria Trening
Interwały
-
DST
45.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
30.00km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin(poczatek interwalow)->Załubice->Białobrzegi->Radzymin(koniec interwalow)->Wołomin
Piramida interwałowa 3-4-5-4-3-2-1
Kategoria Trening
Liège-Bastogne-Liège
-
DST
66.00km
-
Czas
02:17
-
VAVG
28.91km/h
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
A tak na prawde Wołomin->Jadów->Wołomin(najpierw szlakiem polnocnym). Na punkcie pomiarowym 2:13:25.
Kategoria Trening
Poligon
-
DST
50.00km
-
Teren
35.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
24.79km/h
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
160( 80%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Poligon->Zielonka Bankowa->Wesoła->Sulejówek->Poligon dr 83, 107, 78->Wołomin
Mocno interwałowo
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
45.00km
-
Czas
01:29
-
VAVG
30.34km/h
-
HRavg
152( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin Słoneczna->Wołomin
Spokojna jazda i jedna tempówka za ciezarowka.
Kategoria Trening
Na tlenie
-
DST
58.00km
-
Teren
3.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
28.76km/h
-
HRavg
149( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin->Majdan->Ossów->Wołomin
Kategoria Trening
Tour de Tłuszcz
-
DST
45.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
31.03km/h
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Tłuszcz->Wola Rasztowska->Wołomin
Kategoria Trening
Kanał Żerański
-
DST
45.00km
-
Teren
9.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
29.35km/h
-
VMAX
36.00km/h
-
HRavg
157( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Kobyłka->Marki->Kanał Żerański->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin.
Kategoria Trening
Poligon
-
DST
53.00km
-
Teren
28.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
28.91km/h
-
VMAX
36.00km/h
-
HRmax
173( 87%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Kalorie 1882kcal
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Ossów->Zielonka Bankowa->Rembertów->Miłosna->Wesoła->Okuniew->Ossów->Wołomin
Dla odmiany, dzisiaj noga całkiem niezle podawala.
Kategoria Trening
Po górach
-
DST
49.00km
-
Czas
01:45
-
VAVG
28.00km/h
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
Pierwsza jazda po pieszo-rowerowych dwóch tygodniach w górach. Wniosek: nie nadaje sie na maraton w najblizszym czasie, nogi chca odpoczac.
Kategoria Trening
