Poligon
-
DST
30.00km
-
Teren
28.00km
-
Czas
01:28
-
VAVG
20.45km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jako, że temperatura wredna postanowiłem wybrać się na poligon.
Kategoria Turystyka
Wieliszew
-
DST
58.00km
-
Czas
02:03
-
VAVG
28.29km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Złamałem założenie listopada, czyli odpoczynek od roweru i wybrałem się na Polandbike do Wieliszewa(jako widz). Forma trochę spadła, ale nie jest jakoś tragicznie.
Kategoria Trening
Trenažer
-
DST
51.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
34.00km/h
-
HRavg
138( 69%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zalew
-
DST
51.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
28.87km/h
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj dla odmiany szło jak przez błoto;)
Kategoria Trening
Zwiedzanie
-
DST
91.00km
-
Czas
03:00
-
VAVG
30.33km/h
-
HRavg
144( 72%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niestety, nie jestem w stanie dokładnie zapisać sobie tej trasy. Był Kuligów, Obrąb, Morka Wieś, Tłuszcz. Generalnie luzik i napawanie się pięknem jesieni.
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
53.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
34.95km/h
-
HRavg
131( 66%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tym razem skrócone i bez specjalnych ćwiczeń
Kategoria Trening
Trenažer
-
DST
61.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
30.50km/h
-
HRavg
132( 66%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka, potem 5 podjazdow po 6min 3% i dokrecenie do 2h.
Kategoria Trening
Jadów, Poświętne
-
DST
80.00km
-
Czas
02:36
-
VAVG
30.77km/h
-
HRavg
155( 78%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda we dwóch.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
57.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
30.54km/h
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Helenów->Wołomin
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
66.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
32.73km/h
-
HRmax
147( 74%)
-
HRavg
182( 91%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Standardzik: 40 minut rozgrzewka, potem interwały 6 min na 2% podjazdu, 4 minuty odpoczynku, potem 30 minut dokręcania.
Puls wysoki, ciężko było zbić w po interwałach.
Kategoria Trening
