trening ogólnorozwojowy
-
DST
13.00km
-
Czas
00:25
-
VAVG
31.20km/h
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 12 grudnia 2012 | dodano: 12.12.2012
Rozgrzewka do treningu
Trenażer
-
DST
49.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
32.67km/h
-
HRavg
138( 69%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 9 grudnia 2012 | dodano: 09.12.2012
trening ogólnorozwojowy
-
DST
17.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
34.00km/h
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 8 grudnia 2012 | dodano: 08.12.2012
Na wadze pojawiła się dzisiaj dość dziwna liczba: 72,6. Zaczynam monitorować temat:)
Trenażer
-
DST
49.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
32.67km/h
-
HRavg
134( 67%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 6 grudnia 2012 | dodano: 06.12.2012
trenażejro
Kategoria Trening
trening ogólnorozwojowy
-
DST
17.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
34.00km/h
-
HRavg
132( 66%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 4 grudnia 2012 | dodano: 04.12.2012
Kategoria Trening
Trening ogólnorozwojowy
-
DST
16.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
32.00km/h
-
HRavg
127( 64%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 2 grudnia 2012 | dodano: 02.12.2012
Rozgrzewka na rowerze i ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Kategoria Trening
Trenażer
-
DST
33.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
33.00km/h
-
HRavg
132( 66%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 1 grudnia 2012 | dodano: 01.12.2012
Kategoria Trening
Trening ogólnorozwojowy
-
DST
16.00km
-
Czas
00:30
-
VAVG
32.00km/h
-
HRavg
127( 64%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 29 listopada 2012 | dodano: 29.11.2012
Kilometry z rozgrzewki. Potem ćwiczenia ogólne.
Kategoria Trening
Test
-
DST
30.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
30.00km/h
-
HRavg
126( 63%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 27 listopada 2012 | dodano: 27.11.2012
Rozgrzewka, test progresywny i uskpokojenie pulsu. Wyniki(moc, puls):
118,117
138,123
157,130
177,139
210,145
235,154
262,167
305,173
337,179
Kategoria Trening
2013 czas zacząć
-
DST
31.00km
-
Czas
01:00
-
VAVG
31.00km/h
-
HRavg
115( 58%)
-
Sprzęt Tacx Vortex
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 25 listopada 2012 | dodano: 25.11.2012
Dzisiaj jazda relaksacyjno-regeneracyjna, ale we wtorek powinienem wystartować z regularnymi treningami na sezon 2013.
Są wyznaczone cele. Główny to Tatry Tour poniżej 7 godzin.
Jest też plan treningowy dzięki któremu mam poprawić wytrzymałość i trochę szybkość i moc. Może zamieszczę link do swojego pięknego excela w następnym wpisie.
Więc zabawa się zaczyna:)
Kategoria Trening
