Kuligów
-
DST
54.00km
-
Czas
02:00
-
VAVG
27.00km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
W końcu:) Znów po różnych perypetiach. Totalnie na luzie.
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Załubice->Kuligów->Radzymin->Wołomin->Wołomin Słoneczna
Kategoria Trening
Polandbike Tłuszcz
-
DST
70.00km
-
Teren
64.00km
-
Czas
03:10
-
VAVG
22.11km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria Wyścig
Zalew
-
DST
46.00km
-
Czas
01:36
-
VAVG
28.75km/h
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
Mokro i ciemno - trzeba kupić lampki.
Kategoria Trening
Na szybko - interwały
-
DST
37.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
27.75km/h
-
HRmax
181( 91%)
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Kraszew->Klembów->Dobczyn->Kraszew->Wołomin Słoneczna->Wołomin->Wołomin Słoneczna->Wołomin
Kręcenie się blisko domu póki było jasno. Pierwsze 15km równo 155-160, potem interwał 4x minuta na minuta, a do końca w granicach 140.
Kategoria Trening
MPK
-
DST
58.00km
-
Teren
22.00km
-
Czas
02:29
-
VAVG
23.36km/h
-
HRavg
141( 71%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj przypominalem sobie jak sie jezdzi w terenie.
Wołomin->Poligon->Okuniew->Wesoła->MPK->Warszawa(Izbicka->Patriotów-Wydawnicza->Żołnierska->Strażacka)->Rembertów->Zielonka->Kobyłka->Wołomin
Kategoria Trening
Z familią
-
DST
102.00km
-
Czas
04:07
-
VAVG
24.78km/h
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Jadów->Wólka Kozłowska->Emilianów->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenow->Wolomin
W okolicach Radzymina wpadlem na ojca i siostre co wyraznie poprawilo mi srednia;)
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
71.00km
-
Czas
02:30
-
VAVG
28.40km/h
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Miąse->Zagościniec->Helenów->Wołomin Słoneczna
Czysta przyjemność:) Forma jest niezła.
Kategoria Trening
Zalew - po tatrach
-
DST
47.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
27.92km/h
-
HRmax
156( 78%)
-
HRavg
172( 86%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótko bo burza i po przerwie.
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Nie wiem co myslec o formie po przerwie, moze jutro wyrobie sobie zdanie.
Kategoria Trening
Jadów - wiatr i deszcz
-
DST
65.00km
-
Czas
02:25
-
VAVG
26.90km/h
-
HRmax
146( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Miąse->Wołomin.
Rower pożegnał się ze mną przed przerwą serwując dodatkowe atrakcje. Wiało tak, że myślałem, że nie wrócę. Jak już myślałem, że wrócę to zaczęło lać;)
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
49.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
28.82km/h
-
HRmax
159( 80%)
-
HRavg
171( 86%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Wołomin Słoneczna
Siły odzyskane:)
Kategoria Trening
