Trening
| Dystans całkowity: | 17480.00 km (w terenie 556.00 km; 3.18%) |
| Czas w ruchu: | 608:30 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 10099 kcal |
| Liczba aktywności: | 331 |
| Średnio na aktywność: | 52.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Jadów
-
DST
78.00km
-
Czas
02:31
-
VAVG
30.99km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Tłuszcz->Miąse->Zagościniec->Wołomin
Tym razem wieczorem, gdyż rano musiałem zaliczyć nieprzyjemną wizytę reklamacyjną w wołomińskim Świecie Rowerów. Noga dzisiaj chyba bardzo dobra, na pewno lepiej też się jechało bo ojciec założył w kozie slicki.
Kategoria Trening
Tłuszcz
-
DST
50.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
27.27km/h
-
HRavg
145( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Tłuszcz->Miąse->Zagościniec->Helenów->Wołomin
Na lajcie, ostatnia jazda przed maratonem.
Kategoria Trening
Dębe - Serock
-
DST
95.00km
-
Czas
03:24
-
VAVG
27.94km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Nieporęt->Dębe->Jachranka->Serock->Zegrze->Nieporęt->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna
Pętle z kilkoma mazowieckimi "podjazdami": tama w Debę, trakt spacerowy w Serocku i podjazd plaża->rynek w Serocku(plus kilka wiaduktów;)). Mialem okazje porównać nachylenie, długość i warunki na trening wjazd-zjazd. Zdecydowanie najfajniejszy wydaje mi się trakt spacerowy - w miare przyzwoita długość(oszalamiajace kilkaset metrow) i mozliwosc bezkolizyjnego zawracania. Szoda tylko ze chwilowo bardzo niefajnie jedzie sie do Serocka, oby obwodnica powstała jak najszybciej.
Ja w czewcu 2010
© marcint
Kategoria Trening, Foto
Kanał Żerański, puszcza słupecka
-
DST
62.00km
-
Teren
23.00km
-
Czas
02:29
-
VAVG
24.97km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
150( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Nieporęt->Kanał Żerański->Marki->puszcza słupecka(droga 22 i 23)->Marki->Kobyłka->Wołomin
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
67.00km
-
Teren
5.00km
-
Czas
02:26
-
VAVG
27.53km/h
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Wólka Kozłowska->Rezerwat Śliże->Miąse->Wołomin
Troche ogłądania rezerwatu Śliże. Ścieżki wyglądają fajnie, ale miałem za mało czasu na dłuższą eksplorację.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
50.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
28.04km/h
-
HRavg
149( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna
Ciężko było wycisnąć puls ponad 155, wyżej wkreciłem pompę tylko pod "górki".
Kategoria Trening
Na lajcie - zalew
-
DST
46.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
27.06km/h
-
HRmax
154( 77%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem dzisiaj nie jezdzic, ale jutro ma padac, wiec postanowilem zrobic sobie wycieczke regeneracyjną.
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
76.00km
-
Czas
02:37
-
VAVG
29.04km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Jadów->Wola Rasztowska->Emilianów->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna
Jechane we dwóch. Wiało.
Kategoria Trening
Kuligów
-
DST
57.00km
-
Czas
01:49
-
VAVG
31.38km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Guzowatka->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
Mam nadzieje, ze ostatni trening na kozie, jutro Felt powinien byc do odbioru.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
50.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
30.93km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być maraton, ale w piątek zauwazylem ze amortyzator jest zupelnie sztywny. Rower poszedl do serwisu, wróci do mnie we wtorek. Do tego czasu jezdze na starym wysluzonym uszosowionym MTB.
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Kategoria Trening
