Jadów - Poświętne - Poligon
-
DST
88.00km
-
Teren
14.00km
-
Czas
03:13
-
VAVG
27.36km/h
-
HRavg
149( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Wola Rasztowska->Mokra Wieś->Jadów->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Zabraniec->Okuniew->Poligon->Wołomin
Mam znów swojego Felta. Tym razem mechanicy ze Świata Rowerów stwierdzili, że najpewniej starte mam w amortyzatorze ślizgi. Nie będę się tu już na nich wyżywał, po prostu wydaje mi się to mało prawdopodobne;) Chwilowo amortyzator działa(został napompowany), więc mam dylemat co robic:
a) szukać dobrego mechanika
b) jeździć i sprawdzić czy znów padnie i dopiero szukać mechanika
c) jechać w niedzielę na maraton i przetestować amor w boju
Kategoria Trening
Kuligów
-
DST
56.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
31.70km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Radzymin->Stary Kraszew->Wołomin Słoneczna
Od Radzymina do Załubic jazda za szosówką. Za Kuligowem dziwna rzecz - 10-minutowy kryzys.
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
78.00km
-
Czas
02:31
-
VAVG
30.99km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Tłuszcz->Miąse->Zagościniec->Wołomin
Tym razem wieczorem, gdyż rano musiałem zaliczyć nieprzyjemną wizytę reklamacyjną w wołomińskim Świecie Rowerów. Noga dzisiaj chyba bardzo dobra, na pewno lepiej też się jechało bo ojciec założył w kozie slicki.
Kategoria Trening
Polandbike Zakroczym - rozgrzewka + początek maratonu
-
DST
13.00km
-
Teren
1.00km
-
Czas
00:32
-
VAVG
24.38km/h
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Troche wolnego kręcania przed maratonem plus moze kilometr po starcie.
Niestety z amortyzatora niedawno serwisowanego przez Świat Rowerów w Wołominie zeszło powietrze;(( Drugi raz obiecuje sobie, że więcej z ich usług nie skorzystam. Mam nadzieję, że tym razem będę już konsekwentny.
Tłuszcz
-
DST
50.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
27.27km/h
-
HRavg
145( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Tłuszcz->Miąse->Zagościniec->Helenów->Wołomin
Na lajcie, ostatnia jazda przed maratonem.
Kategoria Trening
Dębe - Serock
-
DST
95.00km
-
Czas
03:24
-
VAVG
27.94km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Nieporęt->Dębe->Jachranka->Serock->Zegrze->Nieporęt->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna
Pętle z kilkoma mazowieckimi "podjazdami": tama w Debę, trakt spacerowy w Serocku i podjazd plaża->rynek w Serocku(plus kilka wiaduktów;)). Mialem okazje porównać nachylenie, długość i warunki na trening wjazd-zjazd. Zdecydowanie najfajniejszy wydaje mi się trakt spacerowy - w miare przyzwoita długość(oszalamiajace kilkaset metrow) i mozliwosc bezkolizyjnego zawracania. Szoda tylko ze chwilowo bardzo niefajnie jedzie sie do Serocka, oby obwodnica powstała jak najszybciej.
Ja w czewcu 2010
© marcint
Kategoria Trening, Foto
Kanał Żerański, puszcza słupecka
-
DST
62.00km
-
Teren
23.00km
-
Czas
02:29
-
VAVG
24.97km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
150( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Nieporęt->Kanał Żerański->Marki->puszcza słupecka(droga 22 i 23)->Marki->Kobyłka->Wołomin
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
67.00km
-
Teren
5.00km
-
Czas
02:26
-
VAVG
27.53km/h
-
HRmax
163( 82%)
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Wólka Kozłowska->Rezerwat Śliże->Miąse->Wołomin
Troche ogłądania rezerwatu Śliże. Ścieżki wyglądają fajnie, ale miałem za mało czasu na dłuższą eksplorację.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
50.00km
-
Czas
01:47
-
VAVG
28.04km/h
-
HRavg
149( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna
Ciężko było wycisnąć puls ponad 155, wyżej wkreciłem pompę tylko pod "górki".
Kategoria Trening
Na lajcie - zalew
-
DST
46.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
27.06km/h
-
HRmax
154( 77%)
-
HRavg
139( 70%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miałem dzisiaj nie jezdzic, ale jutro ma padac, wiec postanowilem zrobic sobie wycieczke regeneracyjną.
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Kategoria Trening
