Jadów
-
DST
76.00km
-
Czas
02:37
-
VAVG
29.04km/h
-
HRmax
177( 89%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Jadów->Wola Rasztowska->Emilianów->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna
Jechane we dwóch. Wiało.
Kategoria Trening
Kuligów
-
DST
57.00km
-
Czas
01:49
-
VAVG
31.38km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Guzowatka->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
Mam nadzieje, ze ostatni trening na kozie, jutro Felt powinien byc do odbioru.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
50.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
30.93km/h
-
Sprzęt Koza
-
Aktywność Jazda na rowerze
Miał być maraton, ale w piątek zauwazylem ze amortyzator jest zupelnie sztywny. Rower poszedl do serwisu, wróci do mnie we wtorek. Do tego czasu jezdze na starym wysluzonym uszosowionym MTB.
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Kategoria Trening
Jadów - Poświętne
-
DST
88.00km
-
Teren
1.00km
-
Czas
03:10
-
VAVG
27.79km/h
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po dwóch dosyć ostrych dniach postanowiłem pokręcić nogą dosyć luźno na troche dłuższym dystansie.
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Mokra Wieś->Jadów->Miąse->Szczepanek->Poświętne->Leśniakowizna->Poligon->Kobyłka->Wołomin
Kategoria Trening
Kuligów
-
DST
61.00km
-
Czas
02:08
-
VAVG
28.59km/h
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od Radzymina do Radzymina we dwóch. W środku pare krótkich(poniżej minuty) skoków interwałowych. Po lekkim ogarnięciu sie jazda krótkimi zmianami.
Wołomin->Helenów->Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Kuligów->Guzowatka->Radzymin->Ciemna->Wołomin Słoneczna
Troche skróciłem trening bo myślałem, że musze uczyć się na poprawę, a tu przykra niespodzianka - jednak zaliczone;)
Kategoria Trening
Jazda za szosą
-
DST
73.00km
-
Czas
02:21
-
VAVG
31.06km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przez ponad 50km na kole szosówki. Tempo od średniego do dosyć mocnego. Puls nabity w pierwszej części kiedy było mi zdecydowanie za gorąco.
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Jadów->Miąse->Duczki->Zagościniec->Helenów->Wołomin Słoneczna
Kategoria Trening
Tempówka
-
DST
45.00km
-
Czas
01:29
-
VAVG
30.34km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
163( 82%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jako, że wczorajszy wyjazd wyleczył mnie do końca, pracy ciągle mam sporo i jutro nie ma perspektywy na jazdę, to postanowiłem zrobić sobie tempówkę w wyższych partiach pulsu. Trasa standard na takie zabawy:
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Kategoria Trening
Po chorobie
-
DST
47.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
27.92km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jak rok temu, początek czerwca powitałem chorobą. Dzisiaj zadanie było następujące: 1. nie zmęczyć sie 2. nie wciągnąć nadmiernie dużo alergenów 3. nie przegrzać sie(bo gardlo ciagle boli) 4. zrelaksować umysł po maratonie projektów/kolosów/zaliczeń. Udało się szczególnie to ostatnie:) Co do jazdy to noga nawet nie jest jakaś bardzo słaba, tylko dziwnie w głowie się kreci. Alergia po początkowym ataku tydzien temu teraz przycichła.
Byle do poniedziałku a potem można kręcić:)
Wołomin->Miąse->Tłuszcz->Wólka Kozłowska->Wola Rasztowska->Wołomin Słoneczna->Wołomin
Kategoria Trening
Dębe
-
DST
87.00km
-
Czas
03:03
-
VAVG
28.52km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Radzymin->Białobrzegi->Zegrze->Dębe->Jachranka->Dosin->Zegrze->Białobrzegi->Załubice->Stary Kraszew->Wolomin Słoneczna
Kategoria Trening
Kuligów
-
DST
56.00km
-
Czas
01:56
-
VAVG
28.97km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Stary Kraszew->Radzymin->Załubice->Kuligów->Radzymin->Stary Kraszew->Wołomin Słoneczna
Przez pierwsze 15km jakbym wczoraj jechal maraton, ale potem odpuscilo mnie zupelnie. Ogolnie srednio intensywnie z lzejszym poczatkiem.
Kategoria Trening
