Trening
| Dystans całkowity: | 17480.00 km (w terenie 556.00 km; 3.18%) |
| Czas w ruchu: | 608:30 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 10099 kcal |
| Liczba aktywności: | 331 |
| Średnio na aktywność: | 52.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Zalew - po chorobie
-
DST
47.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
28.78km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
52.00km
-
Czas
01:42
-
VAVG
30.59km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
Kategoria Trening
Kuligów - tempówka
-
DST
49.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
31.61km/h
-
VMAX
39.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Józefów->Guzowatka->Radzymin->Wołomin
Dosyć nierówno szło. Brakuje mi zapasu siły w momentach gdy trzeba utrzymać prędkość na podjeździe, zawieje wiatr itp. Przejechane w większości w dolnych chwycie, plecy zaczynają się przyzwyczajać.
Kategoria Trening
Nasielsk
-
DST
116.00km
-
Czas
04:02
-
VAVG
28.76km/h
-
VMAX
66.00km/h
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pomysł był taki żeby pojechać standardową trasę przez tamę, ale w trakcie stwierdziłem, że polecę jeszcze na Nasielsk.
Na początku droga wyglądała ładnie, jednak szybko nawierzchnia sie zepsuła. Lekko pofalowany teren i wiatr w twarz nieźle mnie wymęczyły. Obawiałem się o powrót. Na szczeście z wiatrem leciało się całkiem dobrze, więc poszukałem jeszcze kilometrów po wsiach Załubie i Stary Kraszew.
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Nieporęt->Wieliszew->Dębe->Nasielsk->Dębe->Jachranka->Zegrze->Nieporęt->Białobrzegi->Załubice->Ruda->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
68.00km
-
Czas
02:16
-
VAVG
30.00km/h
-
HRavg
144( 72%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Miąse->Jadów->Wola Rasztowska->Wołomin
Jechało się super. Super trasa, super pogoda, mały ruch. Noga w końcu zaczyna trochę kręcić i nie trzeba mordować się na pulsie +150 żeby jechać.
Kategoria Trening
Tłuszcz
-
DST
53.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
29.44km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wiało jak diabli, do tłuszcza jechałem z prędkością ~23kmh. Z wiatrem dokreciłem do 55kmh.
Wołomin->Helenów->Wola Rasztowska->Wólka Kozłowska->Tłuszcz->Miąse->Duczki->Zagościniec->Helenów->Wołomin
Kategoria Trening
Twierdza Modlin
-
DST
105.00km
-
Czas
03:38
-
VAVG
28.90km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
170( 85%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Nieporęt->Wieliszew->Nowy Dwór Mazowiecki->Modlin->Nowy Dwór Mazowiecki->Wieliszew->Nieporęt->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Pierwsza seta na szosie:)
Wisła w Modlinie
© marcint
Bruk w Modline
© marcint
Rakieta
© marcint
Trasa Nowy Dwór Mazowiecki - Wieliszew
© marcint
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
47.00km
-
Czas
01:35
-
VAVG
29.68km/h
-
HRavg
143( 72%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak jak wczoraj.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
47.00km
-
Czas
01:32
-
VAVG
30.65km/h
-
HRavg
150( 75%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Dwie przygody na trasie:
1. Na pasie do skrętu w lewo w Radzyminie koleś zdążył mnie wyprzedzić i zaraz potem dać po hamulcu żeby nie wpaść na skrzyżowanie. Oczywiście miał gdzieś, że hamulce w szosie raczej mam trochę gorsze niż jego samochodowe. Na moj niecenzuralny okrzyk i pukanie w szybę zareagował rzuceniem przez uchylone okno stwierdzenia, że rowerem to przy krawężniku trzeba;)
2. Kawałek za Radzyminem zatrzymała mnie Pani, która nie wiedziała co zrobić żeby "jechać szybciej". Na szczęście nie chciała zamienić się na nogi lub rowery tylko zmienić przełożenie.
Kategoria Trening
Dobczyn, Poświętne
-
DST
47.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
27.92km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
HRavg
137( 69%)
-
Sprzęt Trek Madone 4.5
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Dobczyn->Szczepanek->Poświętne->Wołomin
Tempo mocno spacerowe, forma jest na tyle nędzna, że potrzebowałem odpocząć po dwóch ostatnich dniach.
Kategoria Trening
