Trening
| Dystans całkowity: | 17480.00 km (w terenie 556.00 km; 3.18%) |
| Czas w ruchu: | 608:30 |
| Średnia prędkość: | 28.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (91 %) |
| Suma kalorii: | 10099 kcal |
| Liczba aktywności: | 331 |
| Średnio na aktywność: | 52.81 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
Tempówka w deszczu
-
DST
46.00km
-
Czas
01:33
-
VAVG
29.68km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Helenów->Stary Kraszew->Radzymin->Ruda->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna->Wołomin
Wszystko w delikatnym deszczu, na szczeście znośna temperatura.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
50.00km
-
Czas
01:48
-
VAVG
27.78km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Kraszew->Wołomin Słoneczna
Raczej równo. Pierwsze 10km dziwnie ciężko się jechało. Dystans potwierdzony przez mapy google, tym razem licznk nic nie ukradl. Puls nieznany, na to już baterii nie starcza mocy.
Kategoria Trening
Modlin
-
DST
106.00km
-
Teren
8.00km
-
Czas
03:58
-
VAVG
26.72km/h
-
VMAX
65.00km/h
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Nieporęt->Nowy Dwór Mazowiecki->Twierdza Modlin(km w terenie)->Nowy Dwór Mazowiecki->Nieporęt->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
W jedną stronę z wiatrem, jechało się bardzo szybko i lekko. W drugą stronę troche w twarz, troche w bok. Na ostatnich 15km bardzo mało siły w nogach.
Bateria pulsometru padła definitywnie, kilometry z licznika pewnie też delikatnie zaniżone.
Kategoria Trening, Turystyka
Zalew
-
DST
46.00km
-
Teren
3.00km
-
Czas
01:41
-
VAVG
27.33km/h
-
HRavg
151( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Rynia->wał Rządzy->Załubice->Radzymin->Wołomin
Srednio, o po za tym:
- 10 minut na około 160bpm za Radzyminem
- około 160bpm wzdłuż Rządzy
- około 155 przez 15 minut między Załubicami a Radzyminem
Kategoria Trening
Szosa, powrót poligon
-
DST
44.00km
-
Teren
11.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
25.63km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
162( 81%)
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Zabraniec->Halinów->Okuniew->Poligon->Wołomin
Po szosie troche lzej niz srednio, po terenie troche mocniej niz srednio.
Chyba pierwsza gleba w sezonie, lajtowa w terenie. Tylna opona pojechala sobie prosto gdy reszta roweru skrecala. W sumie nic dziwnego, skoro jest lysa(Racing Ralph po jakis 4k).
Kategoria Trening
Zalew - bez pomysłu
-
DST
46.00km
-
Czas
01:38
-
VAVG
28.16km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
Ogólnie bez pomysłu, troche na lenia. Mocniej docisnalem po jakies godzinie jazdy, zapalu starczylo mi na 20 minut.
Ogolnie to mam tak, ze:
zaangazowane = a*temperatura^2
Kategoria Trening
Kanał Żerański
-
DST
54.00km
-
Teren
6.00km
-
Czas
01:55
-
VAVG
28.17km/h
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Nieporęt->Kanał Żerański->Marki->Nadma->Wołomin
Dość interwałowo, jazda we dwóch.
Kategoria Trening
Tour de Tłuszcz
-
DST
46.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
26.04km/h
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Kraszew->Tłuszcz->Miąse->Wołomin
Ogólnie miało być lajtowo i było do połowy, potem okazało sie, ze jest spory wiatr w twarz a 13.15(pociąg) coraz bliżej;P
Kategoria Trening
Poligon
-
DST
39.00km
-
Teren
31.00km
-
Czas
01:45
-
VAVG
22.29km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poligon, troche nietypowo, bo po dojechaniu do Okuniewa polecialem dalej lasem aż do miejscowości Michałów. Po drodze ciekawy opuszczony bunkier pod ktory jest niezly piaskowy podjazd. Powrot z Michałowa do Okuniewa asfaltem a potem znow poligonem.
Na koniec ostre ciśnięcie bo trzeba było zjeść i wyrobić się na zajęcia:)
Kategoria Trening
Zalew - interwałowo
-
DST
57.00km
-
Czas
02:04
-
VAVG
27.58km/h
-
HRmax
167( 84%)
-
HRavg
153( 77%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Kuligów->Radzymin->Wołomin
Pseudo-interwały pod wiatr co jakiś czas.
Kategoria Trening
