Zalew extended
-
DST
62.00km
-
Czas
02:17
-
VAVG
27.15km/h
-
HRmax
156( 78%)
-
HRavg
171( 86%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Kuligów->Guzowatka->Radzymin->Stary Kraszew->Helenów->Wołomin Słoneczna
Na początku puls około 155. Na odcinkach Załubice->Kuligów i Radzymin->Kraszew puls ponad 160 z powodu wiatru. Pod koniec puls około 145. Na początku i na końcu sprinty dla sprawdzenia zmeczenia(brak jakies duzej roznicy).
Kategoria Trening
Tour de Tłuszcz
-
DST
46.00km
-
Czas
01:44
-
VAVG
26.54km/h
-
HRmax
162( 81%)
-
HRavg
146( 73%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Wola Rasztowska->Tłuszcz->Miąse->Wołomin
Pierwsze 25km w godzine, pod wiatr, puls ponad 150. Reszta luźniej z wiatrem, puls w granicach 140-145.
Kategoria Trening
45 srednio - 45 mocno - reszta srednio
-
DST
63.00km
-
Teren
22.00km
-
Czas
02:25
-
VAVG
26.07km/h
-
VMAX
36.00km/h
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
155( 78%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Kobyłka->Marki->Kanał Żerański(do pętli na Białołece i z powrotem nad zalew)->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin->Duczki->Wołomin
Dojazd do kanału na pulsie około 150. Kanał praktycznie wyłącznie powyżej 160(do 172). Powrot około 145. Pod koniec jazda z ojcem.
Natomiast Ronde van Vlaanderen to piekny wyścig a Fabian Cancellara i Tom Boonen to wielcy zawodnicy;)
Kategoria Trening
Tour de Tłuszcz
-
DST
47.00km
-
Czas
01:46
-
VAVG
26.60km/h
-
HRmax
164( 82%)
-
HRavg
147( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Wola Rasztowska->Tłuszcz->Miąse->Wołomin
W ogole noga nie podawala. Pierwszy taki ciezki raz w sezonie. Nie bardzo wiem dlaczego tak moglo byc, jakos mocno wczoraj sie nie zmeczylem.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
46.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
27.60km/h
-
HRmax
160( 80%)
-
HRavg
149( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin
Znow musialem sobie zrobic tydzien przerwy przez wlasna glupote, tym razem przewialo mi korzonki. Krotko bo plecy dalej bola.
Kategoria Trening
Tempówka
-
DST
45.00km
-
Teren
9.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
27.84km/h
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
159( 80%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Załubice->Białobrzegi->Radzymin->Wołomin
Pierwsze 20km w 40 minut. Drugie 20km w 46 minut:/
Kategoria Trening
Jadów
-
DST
72.00km
-
Czas
02:39
-
VAVG
27.17km/h
-
VMAX
37.00km/h
-
HRavg
148( 74%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Czarna->Wola Rasztowska->Tłuszcz->Mokra Wieś->Jadów->Sulejów->Miąse->Zagościniec->Czarna->Wołomin Słoneczna
Znow pulsometr troche szalal na poczatku.
Kategoria Trening
Ostrówek - Poświętne
-
DST
50.00km
-
Czas
01:54
-
VAVG
26.32km/h
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Czarna->Kraszew->Klembów->Ostrówek->Tuł->Szczepanek->Poświętne->Majdan->Wołomin->Czarna->Wołomin
Umarlem pod wiatr w otwartym terenie, stad wysoki puls.
Kategoria Trening
Zalew
-
DST
47.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
27.38km/h
-
VMAX
36.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
171( 86%)
-
HRavg
150( 75%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Radzymin->Białobrzegi->Załubice->Radzymin->Wołomin Słoneczna
Po tygodniowej przerwie z powodu za cienkiej czapki poprzednim razem.
Puls sredni byl pewnie nizszy niz to co jest wpisane, poniewaz na moment pulsometr zwariowal i pokazywal 230bpm.
Kategoria Trening
Rozkręcanie sie: wolno, równo.
-
DST
42.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
24.47km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
HRmax
150( 75%)
-
HRavg
143( 72%)
-
Sprzęt Felt RXC 1
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wołomin->Majdan->Poświętne->Majdan->Ossów->Kobyłka->Wołomin
Jazda na równym, dosyc niskim pulsie. Spory wiatr.
Kategoria Trening
